12 ซึ่งทำให้มือสั่นได้ นอกจากนี้ผมเคยเห็นคนไข้บางคนมือสั่นเพราะมีสารพิษหรือโลหะหนักตัวใดตัวหนึ่ง เช่น สารหนู ตะกั่ว ปรอท คุณหมอจะเจาะดูระดับสารเหล่านี้ด้วยก็ดีนะ เมื่อได้วินิจฉัยแยกโรคทางกายข้างต้นไปแล้ว ผมจะถือว่าคุณหมอเหลือโอกาสเป็นแค่อย่างใดอย่างหนึ่งในสามโรคนี้ คือ โรคที่ 1. โรคสั่นแบบสรีระวิทยา (physiologic tremor) หมายความว่าไม่ได้เป็นโรคอะไร แต่พระเจ้าประกอบร่างกายมาให้เป็นอย่างนี้เอง การสั่นแบบสรีระวิทยานี้บางโอกาสก็อาจสั่นมากจนก่อเรื่องให้เจ้าตัวขายหน้าได้เช่นกัน โดยเฉพาะเมื่อเครียด หรือเมื่อเพิ่งใช้กำลังมือมาหนักๆ หรือเพิ่งดื่มกาแฟมา โรคที่ 2. โรคสั่นแบบจำเป็น (essential tremor) แพทย์ก๊วนหนึ่งซึ่งเรียกตัวเองว่ากลุ่มสืบสวนอาการสั่นในสังกัดสมาคมโรคความผิดปกติทางการเคลื่อนไหว (MDSTIG) ได้นิยามโรคสั่นแบบจำเป็นว่า "คือการสั่นทั้งสองข้างทั้งซ้ายขวา สั่นจนเห็นด้วยตาเปล่า สั่นได้ตั้งแต่มือ แขน ต้นแขน บางทีอาจมีแถมสั่นหัวและสั่นสายเสียงด้วย ในการสั่นนี้ จะสั่นแบบสั่นอยู่นั่นแล้ว โดยที่หาสาเหตุอื่นใดมาอธิบายไม่ได้ อาการมักจะค่อยๆเป็นมากขึ้นๆ โดยไม่มีอาการทางสมองหรือระบบประสาทร่วม" โรคที่ 3.
ฝึกให้ร่างกายเคลื่อนไหวแบบช้าๆนิ่งๆนุ่มๆ ภายในความว่างของความรู้ตัว ผมเคยใช้วิธีตักน้ำใส่แก้วไวน์ให้เต็มแล้วหัดถือแบบโยกมือไปมาไม่ให้น้ำหก ซึ่งทำให้ได้การประสานงานระหว่างความรู้ตัวกับการเคลื่อนไหวที่ดีมาก ขั้นที่ 3.
07 น. แล้วเล็บยาวๆ ก็ทิ่มเสียดแทงเข้ามาในอก มืออีกข้างอุดปากฉันไว้ไม่ให้ร้อง ฉันสะดุ้งลุกขึ้นด้วยความโล่งใจ แต่พอเหลือบไปเห็นนาฬิกา มันบอกเวลา 00. 06 น.
ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 0 บาท ลดสูงสุด 25650 บาท จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม! January 20, 2019 16:58 มีอาการตัวสั่นเวลานอนหลับ January 23, 2019 10:03 อยากทราบครับ April 23, 2019 09:56 เป็นเหมือนกันเลยค่ะ แบะเป็นกรดไหลย้อนร่วมด้วย อาการตัวสั่น เป็นทั้งตอนนอน ตอนสะลืมสะลือตื่น ตอนแรกนึกว่าแผ่นดินไหว สรุปจับตัวเองแล้วมันสั่น ยังไม่ทราบสาเหตุเหมือนกันค่ะ January 23, 2020 09:24 อยากทราบว่าเวลานอนหลับเเล้วศีรษะสั่นเหมือนกระตุกเกิดจากสาเหตุอะไรคะ February 22, 2020 16:14 อยู่ๆก็มีอาการสั่นขึ้นมาแบบไม่ทราบสาเหตุเป็นแบบนี้นานแล้วชอบเป็นช่วงบ่ายตลอดเลยค่ะ February 22, 2020 16:15 อยู่ๆก็มีอาการสั่นขึ้นมาแบบไม่ทราบสาเหตุเป็นแบบนี้นานแล้วชอบเป็นช่วงบ่ายตลอดเลยค่ะ
ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เป็นประจำอาทิตย์ละ 3-5 ครั้งต่อสัปดาห์ 2. เมื่อเกิดอาการปวดเมื่อย มือสั่น อย่าฝืนร่างกาย โดยให้เดินไปดื่มน้ำ ไปเข้าห้องน้ำ 3-5นาที เป็นการแก้ปัญหาได้แล้ว เป็นการป้องกันปัญหาได้อีกด้วย 3. การระมัดระวังเรื่องความเครียด เพราะความเครียดทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยได้เช่นกัน 4. ควรยกของให้ถูกต้อง ถูกท่าทาง ท่ายกที่ดี มุมจุดหมุนและน้ำหนักควรอยู่ใกล้กัน พยายามให้หลังตรงตลอด เพราะมิเช่นนั้นช่วงล่างจะเกิดอาการหมอนรองกระดูกเคลื่อนได้ 5. ทานอาหารที่มีคุณภาพ ให้ครบ 5 หมู่ โดยเลือกทานแต่สิ่งที่มีประโยชน์ 6. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อวัน 7. บางคนดื่มกาแฟก็มี อาการสั่น ที่เพิ่มมากยิ่งขึ้น ฉะนั้นควรบริโภคคาเฟอีนในปริมาณที่พอดีต่อวันไม่มากจนเกินไป 8. ลดภาวะเสี่ยงต่างๆเช่นการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ การสูบบุหรี่